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ruixiang585 的博客

 
 
 

日志

 
 

喝茶好处多多,请每天喝杯茶  

2013-05-08 16:21:38|  分类: 生活健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       由于茶具有防止人体内胆固醇升高,有防治心肌梗塞动脉硬化、高血压和脑血栓的作用,茶多酚还能清除机体过量的自由基,抑制和杀死病原菌,还有抗癌、抗衰老的作用。此外,茶还有提神、消除疲劳等作用。概括起来有15条好處:
        
       (1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力,因茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌,而多巴胺是主导人体情感、愉悦感、性欲、瘾性等的物质。。 

  (2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 

  (3)饮茶对预防龋齿有很大好处。儿童经常饮茶龋齿可减少60%。 

  (4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。 

  (5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长,研究发现,茶多酚主要成分EGCG还是几乎所有癌症的克星。 

  (6)饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶多酚的抗老化作用是维生素E的18倍以上,具有抗氧化作用。 

  (7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。 

  (8)饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。 

  (9)饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。 

  (10)饮茶可以预防老年性白内障。 

  (11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。 

  (12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。 

  (13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。 

  (14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥。

        (15)饮茶还能对糖尿病患者减轻症状的作用。

         晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强 脾胃虚弱的人不宜喝绿茶;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。喝茶要看体质,燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质的人,应喝温性茶。 
      
       
用枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等加在茶叶中泡茶喝能增加功效
  
       用枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用。枸杞子专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。枸杞子泡茶喝,不但对肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精等久服甚效,而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有一定的疗效。 

  用西洋参片泡茶喝,西洋参补阴虚效果甚佳。西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。 

  用白菊花泡茶喝,白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,白菊花泡茶喝可增进茶汤香味,适口性好。 

  用桔皮泡茶喝,桔皮宽中理气、消痰止咳的功效,桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者饮之有益。 

  用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的 良药。 

           喝茶最好是饭后一小时,合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,但是,如果喝茶不合理对人体也有一定害处,如脾胃虚弱的人不宜喝绿茶,饭前不宜喝茶,晚上睡觉前2小时不宜喝茶, 以免影响睡眠, 孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶。 最好春季宜喝花茶,夏季宜喝绿茶,秋季宜喝青茶,冬季宜喝红茶,
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